鬱々しい気持ちをなくす特効薬は「スポーツと人との食事」

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こんばんは。

日に日に寒さが増して行く上に、カンボジアから帰ってきてちょっとショックなことがありまして、ちょっと落ち込み気味だった暇モアイです。

一昨日、フリーランスやブロガーの方々中心でバスケをしてきました。

僕にとっては、本当に久しぶりのスポーツで、フリーランスになってからはあまり運動していなかったので、本当に約2年ぶりぐらいのガチスポーツでした。

前回は9月にバスケしたのですが、その時は恥ずかしながら足をケガしてしまい不完全燃焼に終わったので、今回かなり気合が入っていました。

久しぶりに張り切ってこんな感じで終始テンション高めでした笑

僕は中学高校とバレーボール部に所属していて、割とスポーツは好きな方だったのですが、ずっとやっていないとやはり体力が落ちますね。。息切れが早い早い。。。定期的に運動する必要性を感じました。

チームは男女混合で初心者も多く、ゆるーい感じのバスケでしたが、バスケ初心者の僕からすると本当に必死笑

女性の経験者の方は僕なんかよりシュートも入りまくってて羨ましかったです。

バスケの後はみんなで食事をしに天神へ。

週末だったこともあり、なかなか10人以上入るお店が取れなかったのですが、なんとかあけてくださるお店を見つけました。

 

このお店のご飯は普通に美味しかったのですが、スポーツしてお腹減った時に食べるので格別に美味しく感じますよね。

しかも僕は人とワイワイ話しながら食事をすることが好きなので本当にストレス解消になりました。

 

・体を動かして、汗をかいて体の老廃物を排出すること

・みんなでワイワイ食事をすること

 

この2つほど鬱々しい気分から抜け出させてくれるものは他にないんじゃないかと再認識させられた1日でした。

 

 

皆さんも気がなんか気分が晴れなかったり、元気が出なかったら一回思いっきりスポーツされてみることをオススメします。

視野が開けて、清々しい気分になりますよ!!

 

※激しいスポーツのしすぎはうつ病の方には逆効果だったりするらしいのでほどほどにされてくださいね。

→「急に激しい運動したら、うつが悪化するかと思った」|うつ病ブロガーほっしーさん

 

 

 

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